"Eine Reise ist ein Trunk aus der Quelle des Lebens."
- Friedrich Hebbel-
Yoga: ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst. Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Darshanas) der indischen Philosophie. Yoga kann sowohl "Vereinigung" als auch "Anspannen" des Körpers an die Seele zum Einswerden mit dem Bewusstsein verstanden werden.
Die klassischen indischen Schriften beschreiben vier Yogawege: Raja-Yoga oder Ashtanga-Yoga (nach Patanjali), Jnana-Yoga (Yoga der Erkenntnis - intellektuelle Richtung), Karma-Yoga (Yoga der Tat, des selbstlosen Handelns), Bhakti-Yoga (Yoga der Liebe, Verehrung, Hingabe an Gott).
Yogaübungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. In der ursprünglichen Yogalehre ist Yoga ein Weg der Selbstvervollkommnung. Yoga hat nachweislich einige positiv bewertete Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann verschiedene Krankheitsbilder lindern, etwa Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden (Angst und Depression), chronische Kopfschmerzen sowie Nacken- und Rückenschmerzen.
Seit 1.12.2016 ist Yoga Immaterielles Weltkulturerbe der UNESCO.
Wellness: Nach dem Verständnis Donald B. Ardells beschreibt Wellness einen Zustand von Wohlbefinden und Zufriedenheit und besteht aus den Faktoren Selbstverantwortung, Ernährungsbewusstsein, körperliche Fitness, Stressmanagement und Umweltsensibilität. Im Einklang mit diesem ganzheitlichen Ansatz lässt sich Wellness als Harmonie von Körper, Geist und Seele begreifen.
Heute versteht man unter Wellness vor allem Methoden und Anwendungen, die das körperliche, geistige oder seelische Wohlbefinden steigern.
Die Bezeichnung Wellness wird unter anderem auf folgende Bereiche angewendet: bewusste Ernährung, ganzheitlicher Umgang mit Lebensmitteln, bewusste Bewegung: regelmäßige, angepasste Bewegungsprogramme, mental: Entspannungs- und Stressmanagement-Methoden wie autogenes Training, Meditation, auch passiver Art wie Sauna und Massage, bewusster Umgang mit der Natur und Genussmitteln, Körperpflege: die zur Regeneration von Körper und Psyche und im Endeffekt zum allgemeinen Wohlbefinden führt, so zum Beispiel Bäder mit verschiedenen Badezusätzen oder kosmetische Behandlungen.
Text: wikipedia
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